Zoals gezegd zijn er vele diëten die geschikt kunnen zijn om mee af te vallen. Wat moet je nu wel doen en wat nu niet als je definitief met overgewicht af wil rekenen? Een belangrijke tip is om nooit in zee te kaan met een crash dieet, zoals het ziekenhuisdieet of het yoghurt dieet. Dit zijn extreme vormen van diëten waarbij je jezelf als het ware helemaal uitput. Ga liever voor een dieet met een meer blijvend effect, zoals een van de onderstaande diëten.
Het eiwitdieet
Een eiwitdieet is erg geliefd onder mensen die bezig zijn met afvallen, omdat het een heel vriendelijk dieet is. Dat klinkt raar, maar een eiwitdieet houdt het erop dat je lekker moet kunnen eten zonder al te veel af te zien. De krachten van eiwitten worden daarbij optimaal benut. In de laatste jaren zijn vele Nederlanders en Belgen heel veel afgevallen met een eiwitdieet. Het doel is om blijvend af te vallen en dus niet meer aan te komen.
Een koolhydraatarm dieet
Een koolhydraatarm dieet heeft veel overlap met het eiwitdieet. Met dit dieet ga je vooral op zoek naar vervangers van koolhydraten en die vind je vaak in de vorm van eiwitten. Om diezelfde reden is ook dit dieet al langere tijd erg populair onder afvallers. Je kan dus zeker effectief afvallen met een van deze twee diëten.
Het eiwitdieet
Een eiwitdieet is erg geliefd onder mensen die bezig zijn met afvallen, omdat het een heel vriendelijk dieet is. Dat klinkt raar, maar een eiwitdieet houdt het erop dat je lekker moet kunnen eten zonder al te veel af te zien. De krachten van eiwitten worden daarbij optimaal benut. In de laatste jaren zijn vele Nederlanders en Belgen heel veel afgevallen met een eiwitdieet. Het doel is om blijvend af te vallen en dus niet meer aan te komen.
Een koolhydraatarm dieet
Een koolhydraatarm dieet heeft veel overlap met het eiwitdieet. Met dit dieet ga je vooral op zoek naar vervangers van koolhydraten en die vind je vaak in de vorm van eiwitten. Om diezelfde reden is ook dit dieet al langere tijd erg populair onder afvallers. Je kan dus zeker effectief afvallen met een van deze twee diëten.